обзор танцевальных школ - цены и отзывы
Школ в базе: 144
Школ с ценами: 78
Последнее обновление: 27 апреля 2018

Стретчинг в Ростове-на-Дону - уроки и занятия

Найдена информация о 43 подходящих школах танцев. Стретчинг - цены и отзывы. Сравнительная таблица школ танцев Ростова-на-Дону, где есть услуги курсов, занятий, уроков по растяжке.

Сортировка:
AirGym
на ул. Станиславского
Ленинский от 300 до 400 р. от 850 до 1000 р. от 2500 до 2800 р.
Oxygen
на бул. Комарова
Ворошиловский от 300 до 400 р. от 800 до 1000 р. от 2100 до 2800 р.
Two Step
на ул. Социалистическая
Ленинский от 300 до 500 р. от 600 до 850 р. до 1800 р.
Crazy Style
на ул. Садовая
Кировский 300 р. нет данных 2000 р.
TWINS
на бул. Комарова
Ворошиловский звоните звоните 1800 р.
Underground
на ул. Пацаева
Ворошиловский 300 р. нет данных 2200 р.
Trinity Dance
на ул. Жданова
Советский от 300 до 350 р. нет данных 2400 р.
Crazy Style
на ул. Турмалиновская
Ворошиловский 300 р. нет данных 1900 р.
STArBILITY
на ул. Стабильная, 13
Советский звоните от 500 до 1500 р. от 1900 до 2000 р.
Trinity Dance
на пер. Семашко
Ленинский от 300 до 350 р. нет данных от 2000 до 2200 р.
Zдоровье-Fit
на пр. Нагибина
Ворошиловский 250 р. 650 р. 1600 р.
Glory dance
на пр. Стачки
Советский 200 р. звоните 2100 р.

Занятия стретчингом – это продуманный и комплексный подход, помогающий растянуть мышцы и связки, в целом повысить гибкость тела. Определение этого направления позаимствовано из английского языка, в котором слово «Stretch» переводится на русский язык как «растяжение» или «эластичность». Таким образом, само название описывает основную функцию тренировок. В танцах растяжка играет весьма важную роль – многие элементы смотрятся очень красиво в исполнении гибких танцоров, в том числе способных сесть на шпагат.

Зачем нужны курсы стретчинга?

Несмотря на то, что многие считают, что занятие стрейчингом – это раскачка тела для возможности сесть на шпагат, это далеко не так. Во время тренировок используется огромное количество упражнений, предназначенных для растяжки мышц спины, шеи, ног. Востребованы и техники, помогающие повысить растяжку глубоких мышц и пластичность суставов. Конечно, присутствует и растяжка на шпагат для начинающих, когда из тренировки в тренировку виден положительный результат.

Стрейчинг тренировка предполагает чередование упражнений с кратковременным напряжением мышц с их последующим расслаблением. За счет этого снимается излишнее мышечное направление, восстанавливаются силы – для полноценного отдыха достаточно всего несколько минут. К весьма важным моментам относится смена интенсивности нагрузок, активация самых разных видов растяжек и их комбинирования друг с другом, из-за чего в процесс оказываются вовлеченными практически все группы мышц.

К преимуществам стретчинга относится его близость к естественным движениям: потягивания спины, рук, ног. За счет мышечной стимуляции увеличивается подвижность суставов, эластичность связок и сухожилий. Движения становятся более плавными и привлекательными. Это оказывает положительное воздействие и на танцы – становится легче выполнять сложные элементы, появляется восхитительная пластика.

Растяжка стрейчинг в Ростове-на-Дону – преимущества занятий

Регулярные тренировки до или после занятий танцами помогут телу подготовиться или расслабиться после активных нагрузок. Помимо этого можно отметить следующие преимущества занятий:

  • Стимулирующее воздействие на циркуляцию крови и лимфы в организме.
  • Заключительная тренировка растяжки после полноценного занятия помогает восстановить мышцам за счет их возврата к исходной длине от сокращенного состояния.
  • Уроки стретчинга помогают расслабиться мышцам, таким образом можно снизить вероятные боли, причинами которых служит стресс или нервное напряжение. В результате тренировки можно существенно снизить психическое напряжение.
  • Проводя регулярные уроки растяжки можно поддерживать эластичность мышц, качественно снабжать их кровью и питательными веществами.
  • Стретчинг для начинающих будет полезен для улучшения осанки и приобретения привлекательной стройности. Это происходит благодаря укреплению мышечного аппарата, усиления гибкости тела.

Не стоит забывать о том, что некоторые танцы требуют особой гибкости от танцоров. Именно поэтому занятия стрейчингом настолько востребованы в танцевальных школах.

Уроки стретчинга и занятия по растяжке в в Ростове-на-Дону

Высокая актуальность тренировок на растяжку привела к тому, что практически каждая студия танца готова предложить своим ученикам полноценные занятия. На нашем портале собраны телефоны и адреса танцевальных школ Ростова-на-Дону, в которых есть уроки стретчинга. В таблицах продемонстрированы цены на разовое занятие и стоимость абонементов, благодаря чему можно быстро сравнить ценники и подобрать оптимальное заведение. Заочно оценить эффективность уроков и квалификацию преподавателей можно изучив отзывы об уроках стретчинга в танцевальных школах.